Ik ben een gecertificeerde instructrice Chi Neng Qigong en geef les in Heiloo en omgeving in kleine, veilige groepen.
Bekijk het aanbodToegankelijke Qi Gong lessen voor ontspanning en energie. Geschikt voor beginners en gevorderden. De lessen zijn op donderdagavond in het Chiron instituut in Heiloo van 19.00 uur tot 20.15 uur.
Kosten bedragen 72 euro voor 6 lessen
Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw behoeften en tempo.
Kosten bedragen 45 euro per uur
Themaworkshops zoals stress loslaten, energie opbouwen en balans herstellen.
Kosten op aanvraag
In de lessen starten we met een warming up van ongeveer 10 minuten, waarin we de aandacht naar het lichaam brengen en het activeren met rustige bewegingen. Daarna volgen er oefeningen met vloeiende bewegingen, waarbij de aandacht afwisselend van buiten naar binnen gaat. Door de oefeningen ontstaat een diepe fysieke en mentale ontspanning, die leidt tot stressvermindering en een basis voor lichamelijk herstel. De bewegingen zijn heel eenvoudig (eenvoudiger dan bij Tai Chi en Yoga) en worden veelal staand en soms ook zittend uitgevoerd, meestal in stilte en soms met meditatieve achtergrondmuziek. Na afloop zitten we even rustig na met een kop thee. Dan bespreken we soms ook kort de theorie bij de oefeningen. In de lessen is het fijn als je makkelijk zittende kleding aantrekt (hoeft geen sportkleding te zijn) en een paar warme antislipsokken of zachte binnenschoenen. In de lessen krijg je tools om ook thuis te oefenen. Met 3 keer per week een kwartier oefenen ervaar je al minder stress en meer energie. Daarnaast verbetert je spierkracht, balans en flexibiliteit.
Je kunt je aanmelden voor een gratis proefles. Als je de lessen daarna wilt volgen, kun je een abonnement nemen voor 6 weken. Dan heb je een goed idee wat de lessen inhouden en wat de werking daarvan voor jou is. De kosten daarvan bedragen € 72 ( 7 weken geldig). Daarna kun je per 6 weken iedere keer verlengen.
De rode draad in mijn leven is het in beweging brengen van mensen: de eerste 15 jaar na mijn opleiding aan de Academie voor Lichamelijk Opvoeding, door het geven van gymlessen aan kinderen op scholen van basis- en voortgezet onderwijs en bewegingslessen aan ouderen. Daarna lange tijd door mijn werk als beleidsadviseur sport (accommodaties) bij gemeenten. Zelf was ik ook altijd in beweging, door heel veel sporten, veel werken en een druk gezin, maar op een gegeven moment werd ik door een zware hernia, letterlijk tot stilstand gedwongen. Na een korte herstelperiode kon ik weer redelijk bewegen, maar mijn voornamelijk zittende en veeleisende werk hielpen mij niet bij mijn verdere herstel. Ik besloot mijn baan op te zeggen en mij volledig op mijn herstel te richten. Ik kwam in 2024 in aanraking met Chi Neng Qigong en merkte door de dagelijks beoefening daarvan dat ik niet alleen soepeler werd in mijn rug, maar dat ik letterlijk en figuurlijk ook veel steviger in mijn schoenen ging staan. Ik kreeg veel meer balans in mijn lijf, rust in mijn hoofd en inzicht en regie over mijn emoties. Bij het Chi Neng instituut in Arnhem heb ik het instructeursdiploma behaald. Nu vind ik het heel fijn om weer les te geven, mensen kennis te laten maken met Chi Neng Qigong en mee te nemen in de reis naar binnen die zoveel brengt.
Chi Neng Qigong is een eeuwenoude Chinese oefenmethode: een vorm van 'meditatie in beweging', die bestaat uit trage, vloeiende bewegingen uitgevoerd met focus om de levensenergie (Qi) te laten stromen. Hierdoor kalmeert het zenuwstelsel, vermindert stress, en verbeteren zowel de fysieke balans als de mentale helderheid.
De eenvoudige en zeer effectieve oefeningen zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden en gezondheidsniveaus. De oefeningen zijn extra geschikt bij burn-out, stressklachten, vermoeidheid of lichamelijk herstel.
Voor vragen en aanmeldingen, stuur een mail naar: qigongmetcarla.nl
Adres Chiron instituut: Chiron Instituut, Hoefsmid 3, 1851 PZ, Heiloo.